厚朴的3大健康益处

       厚朴，又称作川朴、赤朴、赤朴、朴仝、厚皮、烈朴，是木兰科厚朴属落叶乔木，原产于中国，数千年来一直被用于中药，传统上用于治疗的一些病症包括腹胀、哮喘、焦虑、抑郁、胃病和炎症等。

      迄今为止，科学家已在厚朴植物的树皮、花、球果和叶子中发现了 250 多种化合物。其中厚朴酚和和厚朴酚是厚朴皮中最具药用价值的主要营养成分。这两种化合物属于多酚类——多酚因其抗氧化水平而受到高度重视，并被认为具有许多健康益处。

1、可以防止氧化应激和炎症的影响

       氧化应激和随之而来的炎症是糖尿病、癌症、心脏病和阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病等慢性病的病因之一。

       多酚，例如在木兰树皮中发现的多酚，已被建议作为一种潜在的疗法来对抗氧化应激和炎症的副作用。根据对小鼠的研究，一些科学家认为和厚朴酚可以通过增加抗氧化酶和降低甲烷二羧酸醛的水平来帮助抗衰老。

       在研究中，甲烷二甲醛水平的变化通常被解释为抗氧化活性的标志。 对和厚朴酚的研究发现，它可以特别减少大脑和脊髓的炎症，部分原因是它能够穿过血脑屏障。这表明它具有作为阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病治疗剂的潜力。

2、可以缓解压力和焦虑

       如前所述，木兰皮提取物似乎对许多神经系统疾病具有保护作用。这不仅包括阿尔茨海默病等脑部疾病，还包括压力、焦虑、情绪障碍和抑郁等疾病。

       一项针对 40 名 20-50 岁女性的研究发现，与服用安慰剂相比，每天服用 3 次 250 毫克木兰和黄柏树皮提取物可以更好地缓解短期和暂时的焦虑。

       对 56 名成年人进行的相同木兰和黄柏树皮提取物的第二项研究发现，每天摄入 500 毫克提取物可显着降低皮质醇水平并改善情绪。皮质醇是人体内的主要压力荷尔蒙。 当皮质醇水平下降时，表明整体压力也下降了。 然而，这些研究中使用的补充剂含有木兰树皮以外的化合物。 因此，效果不能仅归功于树皮。

3、可改善睡眠

       已发现厚朴树皮中的多酚类物质——和厚朴酚和厚朴酚——有助于诱导和改善睡眠。因此，厚朴树皮可用作治疗失眠症的药物，或仅用于改善整体睡眠。

       一项针对小鼠的研究发现，每磅体重 2.3-0.9 毫克（5-25 毫克/千克）的厚朴酚剂量可显着缩短睡眠潜伏期，即入睡所需的时间。 同一项研究观察到，相同剂量会增加 REM（快速眼动）和非 REM 睡眠。

       此外，厚朴酚似乎增加了小鼠在睡眠中醒来的次数，但减少了它们清醒的时间。

       对小鼠进行的第二项研究在给予和厚朴酚后观察到类似的结果，这也减少了小鼠入睡和过渡到非快速眼动睡眠所需的时间。

       总而言之，厚朴已在中医中使用了数千年，目前的研究证实，厚朴皮对人类具有许多潜在益处，并被广泛用于食品补充剂和美容产品中，不仅可以帮助改善睡眠、压力、焦虑症状，还可能具有抗氧化特性。 但是，在使用厚朴制品前，请先咨询医疗专业人员以讨论适当的剂量水平，并确保没有与正在服用的任何药物发生潜在相互作用的风险。