辅酶 Q10 实际上是一种人体必需的营养素，其作用类似于体内的抗氧化剂。 在其活性形式下，它被称为泛醌或泛醇。在人体中，辅酶 Q10含量最高的是心脏、肝脏、肾脏和胰腺。 它储存在细胞的线粒体中，通常被称为细胞的“发电厂”，这就是它参与能量生产的原因。辅酶 Q10 有什么用处？ 它具有重要的功能，例如为细胞提供能量、传输电子和调节血压水平。作为一种“辅酶”，辅酶 Q10 还可以帮助其他酶正常工作。 它不被视为“维生素”的原因是因为包括人类在内的所有动物，即使没有食物的帮助，也可以自己制造少量的辅酶。虽然人类会制造一些辅酶 Q10，但辅酶 Q10 补充剂也有多种形式—— 更多

橄榄树已有数千年的种植历史，是地中海地区的主要作物之一。橄榄果实富含多种营养成分，包括不饱和脂肪酸、维生素E、多酚等。其中，不饱和脂肪酸是橄榄果实的主要成分之一，具有降低胆固醇、保护心血管健康的功效。近年来，研究集中在橄榄和橄榄叶中的活性成分上，揭示了丰富的促进健康的特性。在橄榄和橄榄叶中发现的最广泛研究的化合物之一是橄榄苦苷。 这种酚类化合物是一种有效的抗氧化剂，已被证明具有许多健康益处。 例如，研究发现橄榄苦苷可以帮助降低血压、减少炎症和改善胆固醇水平。在橄榄叶中发现的另一种化合物是羟基酪醇。 这种强大的抗氧化剂已被证明具有许多健康益处，包括降低患心脏病和癌症的风险、改善大脑功能以及预防与 更多

金银花属于双子叶植物中的忍冬科，它的中文学名就叫做忍冬，是一种常绿的多年生小灌木，叶子经冬不凋，直到开春以后，新叶长出，老叶才慢慢脱落，这也是“忍冬”名字的由来。 中医认为金银花能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症状，民间常用之泡茶喝，以清热解毒。《神农本草经》就有记载：金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化淤之功效。而在中世纪的欧洲，当时人们会用金银花来制作香水和给蜂蜜酒调味。 现在，金银花已被分离出140多种化合物，研究表明金银花具有广泛的药理作用，同时，还可作为保健食品、观赏植物等。 更多

紫锥花是一种草本植物，几个世纪以来一直被用来增强免疫力和治疗各种疾病，原产于北美，其药用特性使其成为世界上最受欢迎的草药之一。 近年来，人们对紫锥菊的兴趣激增，因为它具有抵抗感染和改善整体健康的潜力。增强免疫力紫锥菊以其增强免疫力的特性而广为人知。它含有激活免疫系统的化合物，使其在抵抗感染方面更加有效。研究表明，紫锥菊可以减少感冒和流感症状的持续时间和严重程度。它还可以帮助预防呼吸道感染，并降低复发感染的风险。抗炎特性紫锥菊具有抗炎特性，可帮助减少全身的炎症。炎症是许多慢性疾病的根本原因，包括关节炎、心脏病和癌症。通过减少炎症，紫锥菊可以帮助预防这些疾病，并改善整体健康。 更多

酸樱桃，也称为矮樱桃或蒙莫朗西樱桃，在近年来越来越受欢迎。 与往往新鲜享用的甜樱桃相比，酸樱桃通常被晒干、冷冻或榨汁食用。酸樱桃汁富含多种营养成分。根据一些较早的研究，与甜樱桃品种相比，酸樱桃所含的维生素 A 多 20 倍，抗氧化水平高出 5 倍。区分酸樱桃和甜樱桃的一种简单方法是通过颜色。 更多

接骨木是一种属于接骨木科的开花植物,最常见的类型是Sambucus nigra，也称为欧洲接骨木或黑接骨木。 这种树原产于欧洲，但在世界许多其他地方也广泛种植。黑接骨木可长到 9 米高，并有一簇簇白色或奶油色的小花，被称为接骨木花。 浆果呈黑色或蓝黑色小串状，可以煮熟并用来制作果汁、果酱、酸辣酱、馅饼和接骨木果酒等。在民间医学中，干浆果或果汁用于治疗流感、感染、坐骨神经痛、头痛、牙痛、泻药和利尿剂等。接骨木是一种富含抗氧化剂的低热量食物。一杯（145 g）新鲜浆果汁含有 106 卡路里热量、26.7 克碳水化合物以及 不到 1 克的脂肪和蛋白质，并富含酚酸、花青素、黄酮醇等 更多